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Der erfolgreiche Weg zum Abnehmen mittels Essen ohne Kohlehydrate -
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Trennkost (auch als Schlank im Schlaf Diät oder Grill-Diät bekannt)

Die Trennkost geht davon aus, dass die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiss/Fett zum gewünschten Erfolg führt. Eigentlich handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um eine Umstellung der Ernährung.

Hierbei sollen zum Frühstück bevorzugt nur Kohlenhydrate ohne Fett und Eiweiß, Mittags Mischkost und Abends keinerlei Kohlenhydrate konsumiert werden. Zwischen den Mahlzeiten muss eine Pause von 5-6 Stunden eingehalten werden; Zwischenmahlzeiten sind verboten. Hungerattacken zwischen den Mahlzeiten sollen mit Wasser oder ungesüßtem Tee bekämpft werden.

 

Die Einteilung der Lebensmittel erfolgt hierbei nach Tabellen; siehe die Amazon-Ergebnisse, die Sie rechts sehen.
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht notwendig.

Aus der klassischen Trennkosternährung nach Howard Hay haben sich mehrere Ableger, wie die Insulin Trennkost oder die KFZ-Diät entwickelt.

Persönliches

Eine Bekannte hat mittels Trennkost in einem Jahr rund 20 Kilogramm abgenommen und hält jetzt das Gewicht problemlos trotz seltener Ausrutscher. Insofern kann ich mir vorstellen, nach dem Ende meiner Atkins-Diät auf Trennkost als dauerhafte Ernährungsform umzustellen. Ich werde berichten, wenn ich so weit bin.

Weitere Informationen zum Thema Trennkost finden Sie auf www.kur-und-gesundheitsurlaub.de

 

 

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