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Sport und Diät

Bei den gemäßigteren Low-Carb-Diäten können Sie das durchaus ins Auge fassen, aber achten Sie darauf, was ihr Körper aushält. Niemand hat etwas davon wenn Sie Ihre Kilos mit sich herumschleppend mit einem Herzinfarkt umfallen.

Fangen Sie langsam an, Spazierengehen, Nordic Walking, Radeln, Schwimmen. Sie merken dann schon, was Ihr Körper aushält. Es ist keine Schande, nach einer Woche Diät noch immer keinen Marathonlauf machen zu können.

 

Wenn Sie sich schämen, aus dem Haus zu gehen und sich öffentlich zu bewegen (ja, auch so etwas gibt es), kaufen Sie sich eine Hometrainer und radeln sie im Wohnzimmer.

Aus meiner eigenen Erfahrung heraus kann ich sagen, dass Atkins und anstrengender Sport nicht miteinander vereinbar sind; man hat einfach zu wenig Kraft.

Generell sollte man hier auch auf seinen Arzt hören. Diäten bedingen üblicherweise höhere Harnsäurewerte, welche wiederum auf die Gelenke gehen, wenn man diese zu sehr strapaziert.
Also lieber etwas weniger Sport und halt dafür ein paar Monate länger Diät.

Mehr Informationen zum Thema mit Sport einfach und schnell abnehmen.

 

 

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