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Der erfolgreiche Weg zum Abnehmen mittels Essen ohne Kohlehydrate -
Low Carb

 

 

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Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind der Dreh- und Angelpunkt sämtlicher Low-Carb-Diäten. Sie sind neben Eiweiß und Fett die Hauptbestandteile unserer Nahrung und machen normalerweise auch den größten Anteil der Nahrung aus.

 

Sie sind der Energieträger Nummer 1 für unseren Körper. Kohlenhydrate finden Sie in Lebensmittel in allem Pflanzlichem. Sie kommen in Form von Zucker oder Stärke in den Lebensmitteln vor.
Einen besonders hohen Kohlenhydratanteil finden Sie insbesondere in allen Getreideprodukten, Kartoffeln und Hülsenfrüchten. Beim Obst sind alle süß schmeckenden Arten mit Vorsicht zu genießen.
Exakte Werte bekommen Sie aus einer Nährwerttabelle.

In vielen Low-Carb-Diäten wird der Standpunkt vertreten, dass Kohlenhydrate in der Urform, also in der Pflanze, für unser Gewicht besser sind, als die verarbeitete Form, also weißes Mehl oder raffinierter Zucker.

 

 

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